YOGA in Myanmar
Du möchtest Yoga während deiner Myanmar-Reise praktizieren? Hier bekommst du die besten Tipps für Yoga-Studios, Kurse und Preise.
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Hey, wir sind Annett und Mario. Seit vielen Jahren arbeiten wir als Fotografen und Reisejournalisten. Unsere Schwerpunkte: Südostasien, Balkan und Camping. Du findest unsere Reportagen und Fotos in der GEO, Stern, Spiegel, GEOSaison und in Bildbänden.
Neugierig? Unsere Referenzen
| INHALT Yoga Studios 01. Yoga in Yangon0> 2. Yoga in Bagan 3. Yoga in Mandalay 4. Yoga in Kalaw |
Yoga ist eine philosophische Lehre und hat seinen Ursprung in Indien. Seit dem 19. Jahrhundert wächst ständig die Anzahl der Praktizierenden in Deutschland. Yoga umfasst eine Vielzahl von körperlichen und geistigen Übungen, die den Gleichgewichtssinn, das Herz- und Kreislaufsystem sowie die Muskulatur stärken. Bekannte Yoga-Arten nennen sich Hatha, Iyengar, Ashtanga und Vinyasa, die auch in Myanmar gelehrt werden. Yangon ist schlechthin die Yoga-Hochburg. Hier kannst du zwischen vielen Studios wählen. Weiterhin bieten einige Unterkünfte wie das Hostel Ostello Bello Inle Lake kostenlose Yogastunden am Morgen an. Oft beginnt das Training mit Meditation und Pranayama (Atemübung).
Vorrausetzungen für Yoga sind Interesse an körperlichen Workouts mit Dehnungen, Meditieren sowie Sprachkenntnisse in Englisch.
Dein Yoga Outfit sollte bequem und aus atmungsaktiven bzw. stretchigen Material sein. Es besteht meist bei Frauen aus einer Leggings und Sport-BH, Top oder T-Shirt. Manche Studios stellen Yoga-Matten und Sitzkissen zur Verfügung. Ganz wichtig: zwei Stunden vor Beginn nichts essen.
Last but not least: Jede Menge Freude bei deinen Asanas!
Online Shop MEDITATIVE FOTOGRAFIE
In diesem Shop könnt ihr unsere Fotografien, z. B. von der Serie DER ROTE SCHIRM und von Myanmar, als hochwertige Prints, kaschiert auf edlem Alu-Dibond bzw. unter Acrylglas oder gedruckt auf haptischer Leinwand in verschiedenen Größen bestellen. Schaut mal rein!
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Yoga in Yangon
Zentral gelegen, nur 200 Meter nördlich vom Bogyoke Aung San Markt: York Yoga Corner. Kursdauer ist jeweils eine Stunde, für Einsteiger und Fortgeschrittene. Ein Monat kostet ab 72.000 Kyat. Geöffnet täglich von 7 bis 21 Uhr.
Adresse: ⇒ No. 28, 3rd Floor, Boyar Nyunt Street, Yaw Min Gyi Region, info@yorkyogacorner.com, www.yorkyogacorner.com, Telefon: 09-969113841, 09-974010044.
Im Yangon Yoga House unterrichten lokale sowie ausländische Yogalehrer. 1,5 Stunden kosten ab 13,50 US-Dollar, 5er-Pass 57 US-Dollar. Kostenlosen Schnupperkurs gibt’s jeden ersten Samstag im Monat (90 Minuten) und diverse Workshops sowie Retreats. Zum Studio gehören: Nourish Café und Bliss Beauty Bar. Adresse: ⇒ No. 36A&B, Alan Pya Pagoda Road, Mingalar Township, info@yangonyogahouse.com, www.yangonyogahouse.com, Telefon: 09-973802714.
Namensgeber und Leiter des Nan Mo Yoga Studios ist Frau Nan Mo, auch bekannt durch TV-Auftritte ihrer Yoga-Kurse. Im Studio dauert die Übungseinheit 90 Minuten. Offen von 7 bis 21 Uhr. Adresse: ⇒ No. 281, 6th Floor, middle of Shwe Gone Daing Road, near of Hotel Shwe Gone Daing, Bahan Township, Telefon: 09-974577736, 09-49296470, 09-5134787.
Unter indischen und burmesischen Management: Yoga Land. Im Angebot sind tägliche Yoga-Kurse für Einsteiger bis Geschulte, Yoga für Schwangere und Workshop mit indischen Master Samik Majumder. Geöffnet von 7 bis 20.30 Uhr. Adresse: ⇒ No. 492, Strand Road, gegenüber dem alten Thirimingalar-Markt, Telefon: 09-978916000.
Das 2012 eröffnete Jenny Yoga Center ist ein Franchise-Unternehmen von Spiritual Yoga Alliance und zählt zu den größten Yoga-Studios in Yangon bzw. Myanmar. Öffnungszeiten: 7 bis 19 Uhr. Adresse: ⇒ No. 237, 3A, Anawrahta Road zwischen 9th und 10th Street, Lanmadaw Township, www.spiritualyogaalliance.org, Telefon: 09-421025389, 09-765452398, 09-760894813.
Geführt wird Thiha Yoga Class von U Thiha und seiner Frau. Über zehn Kurse in der Woche, vormittags und abends sowie einmal am Wochenende, Stunde ab 10.000 Kyat. Vorwiegend Ashtanga Yoga. Adresse: ⇒ No. 20, Thiri Mingalar Street, Sanchaung Township, thiha214@gmail.com, Telefon: 09-450004846.
Yankin Yoga hat zwei Studios, in Thingangyun und Sanchaung Township, und offeriert Unterricht in verschiedenen Yoga-Formen wie Hatha, Ashtanga, Vinyasa und Yin Yoga. Terminplan auf Facebook. Adresse: ⇒ No. 404-3B, Marlar Myaing Street, near Pyi Thar Yar Street, Thingangyun Township, www.yankin-yoga-thingangyun.business.site, Telefon: 09-424551251, 09-890493640.
Unser Tipp: Unschlagbar preiswert ist Yoga at Embassy of India. Yogini Manshu unterrichtet Anfänger sowie Fortgeschrittene im Kulturzentrum der Botschaft. Ein Monat Yoga, Pranayama, Meditation, Chanting und Sanskrit kostet 5 US-Dollar plus 3 US-Dollar Anmeldungsgebühr. Adresse: ⇒ No. 545-547, Merchant Street, yoginimanshu@gmail.com, Telefon: 09-780212628. Ab und zu finden unter Yogini Manshus Leitung „Open Yoga classes“ freitags und samstags (6-7.30 Uhr) im People’s Park mit Blick zur Shwedagon-Pagode statt. Infos auf ihrer Facebook-Seite.
Flexth Yoga empfängt seit 2017 Yogis allen Alters. Tägliches Training. Probestunde kostet 10.000 Kyat, fünf Übungseinheiten innerhalb eines Monats für 35.000 Kyat und 8x für 45.000 Kyat. Geöffnet von 7 bis 20 Uhr. Adresse: ⇒ No. 15B, 1st Floor, South Race Course Road, Tamwe Township, Telefon: 09-799224954, 09-778902068.
Yutta Yoga Centre: Tägliche Trainingseinheiten von 1,5 Stunden in Vinyasa-, Hatha-, Ashtanga- und Yin Yoga. Wöchentlicher Terminplan auf Facebook. Kostenpunkt: vier Einheiten 25.000 Kyat in einem Monat, 10x 45.000 Kyat. Adresse: ⇒ No. 64, Hledan Road, Kamayut Township, yuttayogacentre@yuttayogacentre.com, www.yuttayogacentre.com, Telefon: 09-796303902, 09-768510227.
Yoga in Bagan
Beliebt bei Lily Spa sind die Sunset-Sessions. Unterricht gibt’s in Hatha-, Vinyasa- und Yin Yoga. Übungseinheit von 9-10.30 Uhr und 20-21.30 Uhr für je 10.000 Kyat. Von 17-18.15 Uhr (10.000 Kyat) und 19 bis 20 Uhr (9.000 Kyat) sind im Preis ein kostenloser Boottransfer zur Sunset-Insel, Yoga-Matte und Wasser enthalten. Geöffnet von 9 bis 20 Uhr. Adresse: ⇒ Nwe Ni Street Ecke 3rd Street, gegenüber 7 Sisters Restaurant, New Bagan, www.yogabagan.com, Telefon: 09-426885331.
Yoga in Mandalay
Zweistöckiges Gebäude mit Glasfront: 360 Fitness Center. Bietet u. a. Yoga-Training für Frauen an. Öffnungszeiten: täglich 6-11 und 15-21 Uhr. Adresse: ⇒ 71st Street Ecke 34th Street, Telefon: 09-777744360, 09-797768848.
Modernes Fitnessstudio EverFit hat tägliche Yoga-Sessions in diversen Stilen, die eine Stunde dauern. Terminplan auf Facebook. Geöffnet von 6 bis 22 Uhr. Adresse: ⇒ Block 6, Unit 12, Wood Street, 73rd Street zwischen Thazin und Nge Shwe Wah Street, Chan Mya Thar Si Township, Telefon: 09-793727808.
Yoga in Kalaw
Kalaw Yoga im Sprouting Seeds Café. Hier kostet die Stunde in Hatha-, Vinyasa- und Yin Yoga 8.000 Kyat pro Person, in der Regenzeit 6.000 Kyat. Terminplan im Internet. Adresse: ⇒ No. 33, Station Road, Ward 4, whisperingseed@gmail.com, www.whisperingseed.org, Telefon: 09-767472669, 09-778626766.
Best of MYANMAR – 66 Highlights
Myanmar im Focus: Die beliebtesten Ziele in Myanmar, die du bei deiner Reise durch das Land unbedingt besuchen solltest. Jedes Highlight hat eine Karte und ist mit Insider-Tipps ausführlich beschrieben. Atemberaubende Fotos inklusive!
Best of MYANMAR*
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